Πως θα ξεπεράσετε έναν χωρισμό

Μήπως κάποιοι άνθρωποι χειρίζονται καλύτερα έναν χωρισμό; Πως αισθάνεται κάποιος ξανά ότι πατάει στα πόδια του; Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά  η επιστήμη έχει 5 πράγματα που θα μπορούν να βοηθήσουν

Έρευνες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια φυσική τάση να δυναμώνουν μέσα από τις αντιξοότητες. Με λίγα λόγια, η ανθεκτικότητα δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που γεννιόμαστε με ή καθόλου, η θλίψη είναι ένας εσωτερικός αγώνας για όλους. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι φοβούνται το φόβο, ότι δεν είναι τόσο ανθεκτικοί όσο άλλοι.

Μια μελέτη του 2000 σχετικά με τους αιχμαλώτους πολέμου στην Ανατολική Γερμανία διαπίστωσε ότι ορισμένοι ανέπτυξαν PTSD στη συνέχεια και άλλοι όχι. Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το ποιος πυροδοτεί το PTSD, αυτή η έρευνα του Anke Ehlers του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι όλοι όσοι δεν ανέπτυξαν PTSD δήλωσαν το ίδιο πράγμα: χειρίζονταν την κατάσταση καλύτερα διανοητικά.

Με βάση αυτά τα δεδομένα η ψυχολόγος Dr Meg Jay προτείνει τα εξής σε όσους αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ξεπεράσουν μια έντονη κατάσταση χωρισμού

1. Μη σκέφτεστε ότι είστε αδύναμοι ακόμα και σε απόγνωση

Η υπερπήδηση ενός τέτοιου ψυχολογικού εμποδίου θέλει χρόνο, μήνες ή χρόνια και το σίγουρο είναι ότι θα περάσετε από αυτό και θα νιώσετε καλύτερα. Αυτή είναι η σκέψη που πρέπει να υπάρχει στο μυαλό σας και όχι ότι δεν θα τα καταφέρετε. Η λογική σκέψη είναι πιο δυνατή και είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

2. Κάντε μια αναδρομή σε ότι σας εμπνέει δύναμη

Σίγουρα δεν είναι η πρώτη σας φορά στα δύσκολα. Ίσως και να μην είναι ο πρώτος χωρισμός. Το ζήτημα είναι να ανατρέξετε σε αυτά που σας έδωσαν δύναμη και να σκεφτείτε ότι πρέπει να επαναλάβετε τις ίδιες ενέργειες.

3. Κάντε νέα σχέδια και ακολουθήστε τα

Η αποφασιστικότητα είναι το κλειδί για να βγείτε από το αδιέξοδο. Κάντε σχέδια προσωπικά και επαγγελματικά και αφοσιωθείτε στην προσπάθεια. Η προσπάθεια και μόνο είναι το μισό της επιτυχίας γιατί προστατεύει από τις κακές σκέψεις. Μικρές επιτυχίες θα χαλυβδώσουν την αποφασιστικότητα σας και θα κάνετε ακόμα πιο σιγουρα βήματα μετά από αυτές.